Nos Spécialités
Cyclefemmefr propose des services spécialisés pour accompagner les femmes dans leur bien-être hormonal et nutritionnel à travers chaque phase de leur cycle menstruel.
Analyse hormonale complète
Évaluation approfondie de vos profils hormonaux pour identifier les déséquilibres et adapter vos recommandations nutritionnelles personnalisées.
Plans alimentaires personnalisés SPM
Programmes nutritionnels adaptés à chaque phase de votre cycle pour atténuer les symptômes du Syndrome Prémentruel et améliorer votre qualité de vie.
Accompagnement cycle menstruel
Suivi personnalisé à travers les différentes phases du cycle pour optimiser votre énergie, votre humeur et votre bien-être général.
Nutrition endométriose SOPK
Approche nutritionnelle spécialisée pour gérer l'endométriose et le Syndrome des Ovaires Polykystiques avec des protocoles adaptés.
Détox et purification
Protocoles de détoxification doux et respectueux de votre équilibre hormonal pour optimiser l'élimination des toxines.
Compléments alimentaires
Sélection personnalisée de compléments alimentaires de haute qualité pour soutenir votre équilibre hormonal et nutritionnel.
Analyse Hormonale
L'analyse hormonale complète est au cœur de notre approche chez Cyclefemmefr. Comprendre votre profil hormonal nous permet de créer un plan nutritionnel parfaitement adapté à vos besoins spécifiques.
Notre processus comprend :
- Analyse de sang complète avec un panel hormonal détaillé couvrant œstrogènes, progestérone, FSH, LH, testostérone, DHEA-S et cortisol
- Interpretation professionnelle des résultats avec mise en contexte de votre cycle menstruel
- Recommandations nutritionnelles personnalisées basées sur vos résultats spécifiques
- Suivi régulier avec ajustements de votre protocole en fonction de l'évolution de votre équilibre hormonal
Plans Alimentaires pour SPM
Le Syndrome Prémentruel (SPM) peut considérablement affecter votre qualité de vie. Nos plans alimentaires sont conçus pour atténuer ces symptômes et améliorer votre bien-être pendant cette période.
Aliments anti-inflammatoires
Découvrez les aliments aux propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les douleurs abdominales, les ballonnements et l'inflammation générale.
- Poissons gras riches en oméga-3
- Légumes verts à feuilles
- Fruits rouges et cerises
- Épices comme le curcuma
Gestion des fringales
Stratégies nutritionnelles pour contrôler et canaliser les fringales de sucre et de gras qui apparaissent fréquemment avant les règles.
- Snack riches en protéines
- Fibres pour la satiété
- Alternatives saines au sucre
- Répartition des repas
Stabilisation de l'humeur
Découvrez les aliments qui favorisent la production de sérotonine et تساعد à atténuer les sautes d'humeur, l'irritabilité et l'anxiété.
- Glucides complexes
- Aliments riches en tryptophane
- Sources de magnesium
- Vitamines du complexe B
Réduction des douleurs
Approche nutritionnelle pour atténuer les crampes, les maux de tête et autres douleurs связанные au SPM grâce à des nutriments spécifiques.
- Magnésium pour les crampes
- Oméga-3 anti-inflammatoires
- Vitamine E naturelle
- Gingembre et curcuma
Accompagnement du Cycle Menstruel
Votre corps traverse différentes phases au cours de votre cycle menstruel, chacune ayant des besoins nutritionnels spécifiques. Notre approche holistique vous accompagne à chaque étape.
Phase folliculaire
Cette phase correspond à la première moitié du cycle, de la fin des règles jusqu'à l'ovulation. Les besoins énergétiques augmentent progressivement, tout comme l'insuline. C'est le moment idéal pour introduire des aliments favorisant la synthèse hormonale et l'énergie cellulaire.
- Légumes verts,银杏 et betteraves pour la folate
- Agrumes et kiwi pour la vitamine C
- Protéines maigres et légumineuses
Phase ovulatoire
Cette période correspondant à l'ovulation est souvent marquée par une énergie accrue et une libido plus importante. L'organisme produit quantités importantes d'œstrogènes, nécessitant des nutriments spécifiques pour maintenir l'équilibre hormonal.
- Poissons gras riches en oméga-3 pour l'œstrogène
- Graines de lin et chia pour les lignanes
- Légumes verts à feuilles pour le folate
Phase lutéale
Cette phase s'étend de l'ovulation jusqu'au début des prochaines règles. La progestérone dominate, mais les œstrogènes restent présents. L'organisme se prépare à un éventuel grossesse, nécessitant une attention particulière à l'équilibre énergétique et aux fluctuations d'humeur.
- Aliments riches en vitamine B6 pour la progestérone
- Magnésium pour calmer le système nerveux
- Complexe de fibres pour la digestion
Menstruation
Pendant vos règles, le corps élimine la muqueuse utérine. L'organisme peut éprouver une sensation de fatigue, parfois des douleurs et un besoin accru de nutriments pour compenser les pertes et maintenir l'énergie.
- Aliments riches en fer pour compenser les pertes
- Hydratation abondante et tisanes apaisantes
- Oméga-3 pour atténuer l'inflammation
Nutrition pour Endométriose et SOPK
L'endométriose et le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) nécessitent une approche nutritionnelle spécialisée. Découvrez nos protocoles adaptés à ces conditions spécifiques.
| Aspect | Endométriose | SOPK |
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| Protocoles spécifiques |
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| Aliments recommandés |
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| Aliments à éviter |
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| Suivi médical | Collaboration étroite avec votre équipe médicale (gynécologue, chirurgien) pour intégrer l'approche nutritionnelle à votre traitement complet. Évaluation régulière de vos symptômes et adaptation du protocole. | Suivi en collaboration avec votre équipe médicale (gynécologue, endocrinologue). Surveillance de votre taux d'insuline, gestion du poids, et adaptation du protocole selon l'évolution de vos symptômes. |
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Prenez rendez-vous pour une consultation personnalisée avec nos spécialistes. Nous sommes à votre écoute pour vous accompagner dans votre parcours vers un mieux-être hormonal et nutritionnel.
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Adresse
15 Rue des Lilas, 75011 Paris, France
Horaires
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